(28 voturi, media: 4,68 din 5)
Încarc...Cuprins
Care este cel mai bun stepper pentru acasa? Ce functii si dotari trebuie sa aiba stepperul potrivit pentru tine? Citeste articolul nostru pentru a putea alege informat.
Un stepper este un aparat de fitness care furnizeaza o experienta similara cu urcatul treptelor unei scari. Majoritatea stepperelor iti permit controlul asupra intensitatii exercitiilor efectuate, fapt care iti permite sa le folosesti in functie de forma ta fizica.
In ciuda beneficiilor multiple, un stepper poate cauza probleme celor cu sensibilitate in zona genunchilor deoarece miscarea generata de aparat pune presiune pe articulatii.
Este indicat sa consulti un medic inainte de a achizitiona si folosi un astfel de aparat de fitness pentru a te asigura ca il poti folosi in siguranta.
Cel mai bun stepper ofera o multitudine de beneficii pentru sanatatea utilizatorului, in functie de intensitatea antrenamentului.
Miscarea de urcare ajuta la cresterea masei musculara in zona inferioara a corpului si ajuta la arderea intensa a caloriilor. In plus, un stepper de calitate poate fi folosit cu regularitate pentru exercitiile cardio.
Top 3 steppere fitness recomandate
- Power Stepper KLARFIT Trepp, senzor de ritm cardiac
- Antrenează picioarele, fesele, șoldurile și rezistența și accelerează arderea grăsimilor. 12 trepte reglabile de exerciții
- Vezi detalii si pret
- Mini stepper Capital Sports Galaxy Step
- Antrenament eficient pentru întregul corp: dezvoltați mușchii, creșteți rezistența și ardeți grăsimile.
- Vezi detalii si pret
- Stepper DOMYOS MS120 alb/ albastru
- Cu stepper-ul MS120, antrenaţi în acelaşi timp şi sistemul cardio-vascular şi muşchii.
- Vezi detalii si pret
Cel mai bun stepper: ce sa cauti
Cele mai bune steppere se gasesc intr-o varietate de modele si intensitati ale efortului. Unele aparate sunt dotate si cu manere mobile care s emisca in ridmul pasilor si care ajuta la lucrul bratelor, in timp ce altele ofera manere fixe pentru a ajuta la mentinerea echilibrului.
Ia in considerare criteriile de mai jos inainte de a te decide care este cel mai bun stepper pentru tine.
Afisajul
Majoritatea stepperelor sunt dotate cu un afisaj care iti ofera informatii despre activitatea desfasurata. Unele ecrane pot fi avansate, cu control tactil, sau mai simple, cu un ecran digital care iti ofera informatii despre ritmul execritiului masurat in pasi per minut.
Modelele mai avansate ofera chiar si programe TV digitale pe care le poti urmari in timpul exercitiilor.
Tipul de exercitii
Modelele de baza de steppere simuleaza miscarea ca atunci cand urci treptele unei scari si nimic in plus.
Aparatele mai complexe iti ofera mai multe tipuri de exercitii fizice, peritandu-ti in acelasi timp sa reglezi intensitatea efortului sau inclinarea treptelor.
Monitor cardiac
Un monitor cardiac iti monitorizeaza intensitatea exercitiului din punct de vedere cardiovascular. In functie de starea ta de sanatate si de varsta aceste informatii iti ofera posibilitatea efectuarii exercitiilor fizice la o valoare a pulsului cardiac ce iti ofera beneficii maxima.
Unele aparate sunt dotate cu un senzor pentru acest lucur, in timp ce altele estimeaza pulsul in functie de intensitatea miscarii.
Controlul pasilor
Aparatele manuale nu iti ofera niciun fel de informatii legate de activitatea pasilor, in timp ce stepperele electronice functioneaza la viteze diferite.
Antrenamentele de intensitate scazuta iti ofera un ritm de aproximativ 25 de pasi pe minut, in timp ce un antrenament intensiv poate ajunge pana la 160 de pasi pe minut si poate chiar mai sus.
Stepperele cu control electronic functioneaza cu un motor care determina nivelul de zgomot si de miscare a fiecarui pas parcurs.
Alte siteme de monitorizare pot urmari daca piciorul se ridica de pe pedala in timpul exercitiului si daca miscare efectuata este in sus similara cu urcatul unei scari, precum si ritmul lin si constant al exercitiului.
Stepperele manuale nu iti ofera un nivel lin si constant al miscarii deoarece implica mai mult efort.
Cel mai bun stepper iti permite efectuarea de exercitii fizice complexe care iti for intari musculatura partii de jos a corpului si ofera un exercitiu cardiovascular complet.
Este bine sa iei in considerare toate functiile si posibilitatile aparatului inainte de a il alege pe cel mai potrivit pentru tine.
Cel mai bun stepper: recomandari
Tinand cont de criteriile descrise in articol si parerile cumparatorilor, am studiat oferta de steppere disponibile la vanzare si va prezentam mai jos cateva modele care ofera un raport calitate/pret excelent.
1. Power Stepper KLARFIT Trepp, negru, senzor de ritm cardiac, pliabil
Cu stepperul Klarfit Treppo vă veți crește nu numai condiția fizică.
Simplu, antrenamentul formează fesele și șoldurile și accelerează arderea grăsimilor.
12 trepte reglabile de exerciții.
Senzorul de puls în mâner pentru monitorizarea directă în timpul antrenamentului.
Calculator integrat de antrenament cu afișaj digital pentru a vizualiza datele de
performanță: la distanță, pașii pe minut, caloriile arse.
2. Mini stepper Capital Sports Galaxy Step
Antrenament eficient pentru întregul corp: dezvoltați mușchii, creșteți rezistența și ardeți grăsimile.
Zonele premium de escaladă: sunt în special sigure pentru a urca și suficient de mari pentru majoritatea pantofilor de antrenament.
Un pas mai departe: prin bluetooth, aveți posibilitatea de a conecta un smartphone sau o tabletă prin aplicația gratuită FitShow.
Sistem hidraulic de absorbție a șocurilor și afișaj LCD utilizat pentru controlul întregului progres
3. Stepper DOMYOS MS120 alb/ albastru
Mișcare verticală a stepper-ului MS120 pentru tonifierea zonei de fesieri, coapse, gambe.
Menţine spatele drept, datorită ghidonului reglabil.
Coaching 4 funcţii: frecvenţă / durată/ repetiţii / calorii consumate.
Produs compact, ce poate fi ușor depozitat oriunde.
Consolă simplă, prindere în mână rapidă.
Stepper-ul MS120 este dotat cu picioare antiderapante şi pedale cu suprafaţă aderentă, pentru a garanta stabilitate.
4. Stepper cu corzi HMS 3033
Display ce afiseaza: timpul de antrenament, numarul de pasi, numaratoare inversa, calorii arse, scan.
Executa miscari twist, miscare combinata sus-jos si catre lateral, cea mai eficienta miscare.
Reglarea dificultatii la pedalare.
Amortizoare hidraulice, 2 cilindri.
Corzi pentru a putea lucra muschii mainilor.
Inaltime a utilizatorului: fara restrictii.
5. Mini stepper Kondition SS 032, computer si corzi
Doua amortizoare hidraulice asigura un nivel substantial de rezistenta.
Pedale anti-alunecare – Corzi elastice cu manere moi.
Display digital: Timp, Numararea pasilor, Cadenta, Energie consumata.
Produs conceput pentru utilizare la nivel ocazional, sedinte de 25-30 minutre, de 2-3 ori pe saptamana.
Pentru a lucra zona taliei si a abdomenului este recomandata o miscare de rotatie a soldurilor la fiecare pas.
In general nu am tinut cont de afisaj sau alte astfel de detalii, ci cautam ceva cu care doar sa fac miscare acasa, ceva mai comod. Am stiut cam care imi erau limitele zilnice si cand sa ma opresc, deci nu intentionam sa-mi monitorizez cumva activitatea. Insa mi-am dat seama ca utilitatea acestora inseamna mult mai mult de atat si ca e greu sa iti dai seama singura de aceste limite cat timp efortul pe care il poti depune poate sa difere de la o zi la alta, in functie de alte activitati. Stepperele din articol par destul de tentate, cel putin unul dintre ele.